liikunnat

Tässä vielä hiukan liikuntoja tältä viikolta.


Maanantai: Lenkki 35-40min. 5 minuuttia kävelyä + 2 minuuttia hölkkää toistellen koko matkan ajan.
Tiistai: Salitreeni 45-50min + Lenkki 35-40min. 5 minuuttia kävelyä + 2 minuuttia hölkkää toistellen koko matkan ajan.
Keskiviikko: Zumba 60min
Torstai: Lenkki 35-40min. 5 minuuttia kävelyä + 2 minuuttia hölkkää toistellen koko matkan ajan.
Perjantai: Zumba 60min
Lauantai: Vapaa
Sunnuntai:  Lenkki 35-40min. 5 minuuttia kävelyä + 2 minuuttia hölkkää toistellen koko matkan ajan.


Lisäksi tietty koulu/työ- ja kauppamatkat. Ma-la 3km koulu/työmatkoja sekä maanantaina ja sunnuntaina kauppamatkat 2km. Pyörällä taitettuna siis. 


Kohta taitaa vaan pyöräilyt jäädä kun lunta tulee maahan.. Tänään oli -4-7 astetta ulkona, ja meinasin jäätyä sinne. Hrr... joululomaa odotellessa ;)

Sä alat vihdoin viimein käsittää ettet sä tarvii lupaa keneltäkään Oot liian kaunis häpeemään etkä voi yhtään mitään menettää Joten anna mennä joten anna mennä!

Vedon lyönti on vaarallista. Löin ystäväni kanssa vetoa että 15.6.2012 Nämä neitit ovat normaalipainoisia... Mitä meninkään tekemään, miu paino ei tunnu tippuvan millään. Mutta ei en voi hävetä, miun pää ei kestäis sitä !  8D Mulla on normaalipainoon pudotettavaa siis 15kg ja se olisi aivan upeaa jos sinne alle 70kg pääsisi... Tässä olis sitten 7kk aikaa, mahdollistahan se on mutta vaikeaa.


Panoksena meillä oli hemmottelu ilta toisen piikkiin, sisältäen keilailua, leffaa ja ruokaa. Tätä ei voi hävitä. 


Tänään kävin kokeilemassa CX:sää, ei ole miun juttu. En vaan tykkää tommosista ns. jumppatunneista yhtään. Sieltä tullessa poikkesin valintatalossa ja mukaan lähti vessapaperin (:D) ja rahkan lisäks kromitabletteja, katotaan onko niistä mitään hyötyä. 


Tässä vähän tän viikon liikuntoja viellä. Huomenna mulla on 6 tunnin työpäivä ja suunnitelmissa käydä viellä illalla lenkillä. Sunnuntaina, IHANAA! vapaa päivä <3 Oon varannu step-tunnin katotaan mimmosta se on ja myös lenkki on tarkoitus illalla heittää. 


Liikunnat:
Maanantai: vapaa
Tiistai: Spinning 60min + aamulenkki 35min
Keskiviikko: Zumba 60min
Torstai: Salitreeni 60min + 50min lenkki
Perjantai: Cx 30min + lenkki 55min


Niin ja tähän sit toki lisäks koulu- ja kauppamatkat. Kauppaan mulla on noin 1km yhtee suuntaan ja kouluun 1,5km yhtee suuntaa. 


Taidan lisätä ton lenkin joka päivälle niin jos alkais jotain tapahtua?


Mut nyt katon kuorosodan loppuun ja sit nukkumaan, ÖITÄ!




pssst... arvatkaa mitä tein eilen? 

reisikriisi

Joo otsikon mukainen... Tajusin että reilu kuukaus aikaa joululomaan alias etelänlomaan. Viittä kiloa en ennen reissua saa varmastikkaa pois, mutta haluan hitto vie kiinteyttää miu reisiä! Ja muutaman kilon edes, mutta en tiiä mitä miun pitäis tehdä. Kun melkeen joka päivä liikun kuitenkin ja syön ihan ok.. ja jummaa vaan. Rupeaa ahdistamaan!

Rupesin miettimään Nuttrilettia... ja jotain yber rääkkiä reisille. En tiedä. 

Joo tää oli pikainen avautuminen, nyt lähden suihkuun ja sit nukkumaa, ettei huomena ole ihan yhtä äkänen Jenni ku tänään..

ÖITÄ MURUSET! 

koska sanoja ei irtoa

itsepähän halusin

Jotenkin en vaan ole sinut näiden hiusten kanssa, tiedän että näihin tottuu ja välillä nää näyttikin kivalta mutta en sit tiiä. Tuntuu et näytän ihan pikkutytöltä näillä.. Yyh, no itepähän halusin leikataja ja on nää nyt ainakin terveet ja paksunnäköiset. Ehkä ne tästä sit kasvaa reippaasti ja hyväkuntoisiks. Mut pitänee opetella laittamaan näitä ja sillee et ehkä mie opin elämään näitten kanssa. Pari kaveria sano et nää on kivannäköiset, mut eivät ne silti miuta vakuuttanu... Hiukset on vaan miulle aina ollu tosi iso juttu niin miulla on nyt muutekin kauhee ulkonäkökriisi, koska tuntuu et paino nousee-laskee sen 2-kg koko ajan ja ei rupea laskemaan vaikka liikun suhteellisen paljon... Ärsyttää. Miun itsetunto tarvii nyt kohotusta! 

Miun viikonloppu menee aika tiiviisti töissä ja kotona pitäs varmaan vähän siivota ja pestä pyykkiä, koska työvaatteet pitää maanantaiks olla puhtaat. Huomasin, että täällä menee paljon hyviä leffoja nyt ja jos vain saan leffa seuraa aion mennä ensi viikolla katsomaan 'vain seksiä' elokuvan. Nyt kun vielä viikon jaksaisi koulua niin olisi viikko lomaa! <3

Mutta nyt lähden venyttelemään etureisiä on nimittäin niin jumissä tän päiväsen rääkin jälkeen ettei mitää rajaa!

Viikon 40 liikunnat:

maanantai - salitreeni 60min

tiistai - body balance 60 min

keskiviikko - salitreeni 45min + venyttely 30min

torstai - zumba 60min

perjantai - salitreeni 60min + zumba 60min

viikonloppuna olisi tarkoitus ainakin toisena päivänä käydä lenkkeilemässä.

hyvää yötä ! :)

testauksessa zumba gold

Moikkamoi! 
Täällä yksi hikinen treenailija. Eli tulin just sykkeeltä zumbasta, kävin kokeilee elämäni toista kertaa zumbaa ja tällä kertaa gold versiota, eli hieman kevennettyä, ja oi että tykkäsin<3 Lämmin tosiaan tuli, mutta silti ei ollut liian raskas. Suosittelen kovasti jos epäilet että kuolema tulee liian lähelle normi zumba tunneila. Zumba on hauskaa, niinkuin leikkiä.. aina ei kaikki kuviot mene ihan nappiin mutta kyllä ne oppii! Tuota tosiaan aion jatkaa :)


Mulla ei mitään sen erikoisempaa asiaa ollut, läskiahdistus vaivaa edelleen. Syön ihan miten sattuu ja tuntuu että paino vaan nousee. No en jaksa aina valittaa, koska se ei tunnetusti auta mitään. Nyt aion tiskata, pakata huomista varten ja ehkä jopa viedä hiukan pyykkejä pesuun jos oon oikeen ahkera! Huomenna lupaaaaaaan postata junasta, heissulivei!