Tässä vielä hiukan liikuntoja tältä viikolta.
Maanantai: Lenkki 35-40min. 5 minuuttia kävelyä + 2 minuuttia hölkkää toistellen koko matkan ajan.
Tiistai: Salitreeni 45-50min + Lenkki 35-40min. 5 minuuttia kävelyä + 2 minuuttia hölkkää toistellen koko matkan ajan.
Keskiviikko: Zumba 60min
Torstai: Lenkki 35-40min. 5 minuuttia kävelyä + 2 minuuttia hölkkää toistellen koko matkan ajan.
Perjantai: Zumba 60min
Lauantai: Vapaa
Sunnuntai: Lenkki 35-40min. 5 minuuttia kävelyä + 2 minuuttia hölkkää toistellen koko matkan ajan.
Lisäksi tietty koulu/työ- ja kauppamatkat. Ma-la 3km koulu/työmatkoja sekä maanantaina ja sunnuntaina kauppamatkat 2km. Pyörällä taitettuna siis.
Kohta taitaa vaan pyöräilyt jäädä kun lunta tulee maahan.. Tänään oli -4-7 astetta ulkona, ja meinasin jäätyä sinne. Hrr... joululomaa odotellessa ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Mitä mietit muruseni?